Cordial saludo.
Queridas estudiantes.
El siguiente link es para leer la información respectiva del acondicionamiento físico.
http://www.efdeportes.com/efd179/acondicionamiento-fisico-para-la-salud-acsm.htm
La siguiente información es para que conozcan la realización del test de Cooper, materiales, métodos y resultados.
http://www.efdeportes.com/efd53/cooper.htm
Test de Burpee.
* Septiembre 6 de 2019
https://www.efdeportes.com/efd186/pruebas-para-valorar-las-cualidades-fisicas.htm
Septiembre 28 de 2019
Aminoácidos.
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. Los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida.
Cuando las proteínas se digieren o se descomponen, los aminoácidos se acaban. El cuerpo humano utiliza aminoácidos para producir proteínas con el fin de ayudar al cuerpo a:
- Descomponer los alimentos
- Crecer
- Reparar tejidos corporales
- Llevar a cabo muchas otras funciones corporales
El cuerpo también puede usar los aminoácidos como una fuente de energía.
Los aminoácidos se clasifican en tres grupos:
- Aminoácidos esenciales
- Aminoácidos no esenciales
- Aminoácidos condicionales
AMINOÁCIDOS ESENCIALES
- Los aminoácidos esenciales no los puede producir el cuerpo. En consecuencia, deben provenir de los alimentos.
- Los 9 aminoácidos esenciales son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.
AMINOÁCIDOS NO ESENCIALES
No esencial significa que nuestros cuerpos producen un aminoácido, aun cuando no lo obtengamos de los alimentos que consumimos. Los aminoácidos no esenciales incluyen: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina.
AMINOÁCIDOS CONDICIONALES
- Los aminoácidos condicionales por lo regular no son esenciales, excepto en momentos de enfermedad y estrés.
- Los aminoácidos condicionales incluyen: arginina, cisteína, glutamina, tirosina, glicina, ornitina, prolina y serina.
Usted no necesita ingerir aminoácidos esenciales y no esenciales en cada comida, pero es importante lograr un equilibrio de ellos durante todo el día. Una dieta basada en un solo producto no será adecuada, pero ya no nos preocupamos por emparejar proteínas (como con los frijoles y el arroz) en una sola comida. En lugar de esto ponemos atención en qué tan adecuada es la dieta en general durante todo el día.
Octubre 18 de 2019
En el anterior link, encontraran información para resolver el taller.
Enero 11 de 2020.
Trabajo (observar el siguiente video y responder las siguientes preguntas).
Trabajo (observar el siguiente video y responder las siguientes preguntas).
Partido de voleibol Femenino Argentina vs Colombia.
Recuerden que esta observación es individual tiene nota en el saber y debe de ser entregado en sus cuadernos para la próxima semana.
1. ¿Por qué algunas jugadoras usan mangas en sus antebrazos? Explique su respuesta.
2. ¿Por qué 3 jugadoras de Colombia al realizar el servicio se organizan en fila una detrás de otra y luego 2 jugadoras se dirigen a posición 4 y 2?
3. ¿Cómo se llaman las posiciones de las jugadoras que tienen una camisa de color diferente y cuál es su función en el momento del ataque y de la recepción.
4. ¿Por qué la líbero ingresa a zona ofensiva cuando Argentina ataca y qué rol cumple cuando Colombia está en ataque?
5. ¿Qué aspecto puntual deberían mejorar las jugadoras al momento de hacer el bloque doble para que el balón no pase ese bloqueo?
Febrero 4 de 2020
3º periodo.
Buen día.
Saludo de paz y bien.
Recuerden que para este periodo trabajaremos aula invertida (modalidad de aprendizaje) y ustedes estudiantes deberán consultar información pertinente al kickball y hacer grupos de trabajos en clase para desarrollar las instrucciones.
Febrero 9 de 2020
Posición lanzadora en kickball.
Recuerden consultar la información del siguiente link, realizar la lectura destacando aspectos o dudas y en clase por medio de los grupos de trabajo resolveremos.
Buenos días.
Saludo de paz y bien.
Con base en el siguiente vídeo deberán construir un manual del correcto lanzamiento en el kickball (posición, fase de apoyo y demás usando dibujos, infografía y parte escrita para argumentar cualquier explicación).
Este trabajo tendrá nota del saber y se realizará por grupos de trabajo.
Marzo 9 de 2020.
Buenos días.
Saludo de paz y bien.
En el siguiente link encontraran un programa de entrenamiento en el kickball, el cual tomarán nota en su cuaderno de las habilidades básicas y habilidades específicas.
Analizaremos la imagen del gráfico de barras donde están registrados los datos del remate de cada uno de los 6 jugadores (remates buenos, malos y con qué superficie de contacto del pie remató más y de mejor forma).
Saludo de paz y bien.
A continuación dejaré cuatro (4) preguntas que deben ser resueltas y entregadas en el cuaderno para el viernes 25 de octubre (Individualmente). Las preguntas se deben desarrollar con base en lo posteado en el blog y con los temas tratados en clase.
1) ¿Cuáles son las funciones de los aminoácidos?
2) ¿Qué es la síntesis proteica y como se repara el daño muscular, después de un ejercicio de alta intensidad?
3) Cuántos sistemas energéticos hay, cuales son sus vías metabólicas y su frecuencia?
4) Sólo se producirá hipertrofia muscular si se cumplen las siguientes condiciones ¿Cuales son?
Gracias.
Noviembre 27 de 2019