Grado sexto

Buenos días.

Queridos estudiantes.

Les adjunté el video anterior para que reconozcan los principales huesos del cuerpo humano.

Y la siguiente información para que conozcan las principales funciones de los huesos.

El sistema esquelético tiene varias funciones:

1. Sostén mecánico y mantenimiento postural: El esqueleto funciona como una estructura rígida que da forma al organismo, mantiene la morfología corporal y hace posible la posición bípeda.
2. Movimiento: Las uniones entre dos huesos adyacentes (articulaciones) hacen posible los movimientos corporales, además los huesos sirven como lugar de inserción a los tendones de los músculos.
3. Protección: El esqueleto actúa en muchos casos como protección de los órganos internos. De esta forma los huesos que forman el cráneo protegen el encéfalo, las vértebras de la columna vertebral sirven de protección a la médula espinal y las costillas evitan que se produzcan daños en los pulmones, el corazón y los grandes vasos sanguíneos del tórax.
4. Almacén metabólico: funcionando como moderador de la concentración e intercambio de sales de calcio y fosfato.
5. Producción de células sanguíneas: Tiene lugar en la médula ósea roja que se encuentra en el interior de algunos huesos.​

29 de septiembre de 2019.

Cordial saludo.

Queridos estudiantes.

A continuación encontrarán información referente al tema alimentos saludables para una alimentación balanceada.

https://www.bupasalud.com/salud-bienestar/vida-bupa/alimentaci%C3%B3n-saludable

8 de octubre de 2019

Principales lesiones en la práctica deportiva.






https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-pdf-X0212047X11205082

23 de Octubre de 2019

La respiración en el ejercicio

La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxígeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad. Aunque muchas veces este aporte de oxígeno no es el suficiente debido a una mala técnica de respiración.

Respirar es un acto que realizamos inconscientemente, ya que desde que nacemos es lo que hacemos para poder vivir. Es por esto que es una acción en la que no reparamos y que tiene más importancia de la que realmente le damos. Respirar bien es la base de un buen rendimiento deportivo, por este motivo tenemos que tener en cuenta algunos principios básicos para obtener grandes dosis de oxígeno.

Normalmente cuando corremos, levantamos pesas, hacemos escalada... no nos concentramos en la respiración, sino que solamente nos fijamos en la acción que estamos llevando a cabo y no en cómo la estamos haciendo. Es importante que a partir de ahora comencemos a controlar nuestra respiración y saber cuál es el mejor momento para tomar aire o expulsarlo y por qué parte del cuerpo.

Nosotros tenemos dos vías de obtención de oxígeno, la nariz y la boca. Aunque lo ideal es obtener el aire a través de la nariz, pues entrará depurado al organismo, y expulsarlo por la boca. El modo de hacerlo cuando practicamos deporte es inspirando fuertemente por la nariz y llenando los pulmones. La expulsión de dióxido de carbono debe hacerse poso a poco y siempre por la boca. De esta manera aumentaremos el rendimiento de nuestro cuerpo.

Si estamos realizando una carrera es importante que nos adaptemos a un ritmo de respiración que debe ser constante a lo largo de todo el tiempo que dure el ejercicio, ya que el aporte de oxígeno no debe ser interrumpido. Lo mismo sucede cuando practicamos cualquier deporte aeróbico en el que las demandas son mayores. La mecánica debe ser la antes explicada para maximizar sus efectos.

Si por el contrario estamos llevando a cabo ejercicios de fuerza es primordial que también controlemos la respiración y sepamos en qué momento debemos inspirar y expirar. La toma de oxígeno se producirá cuando estamos en posición relajada para nutrir a nuestras células de la cantidad necesaria para poder realizar la contracción, que será cuando expulsemos el dióxido de carbono.

Son unas reglas básicas y sencillas que si las llevamos a cabo conseguiremos aumentar nuestra potencia y maximizar de esta manera los efectos del ejercicio. Además, nuestro cuerpo funcionará mejor al estar más oxigenado.

2º periodo

Noviembre 27 de 2019

Buenos días.

Apreciados estudiantes.

En el siguiente link encontrarán apuntes importantes del voleibol que deberán tener presente para las clases.

http://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoblog/ogarvel/files/2017/06/4--el-voleibol.pdf 

Diciembre 3 de 2019

https://es.slideshare.net/edfisicaspinola2012/aspectos-tcnicos-del-voleibol

Enero 11 de 2020.

Trabajo (observar el siguiente video y responder las siguientes preguntas).

Partido de voleibol Femenino Argentina vs Colombia.

Recuerden que esta observación es individual tiene nota en el saber y debe de ser entregado en sus cuadernos para la próxima semana.

1. ¿Por qué algunas jugadoras usan mangas en sus antebrazos? Explique su respuesta.

2. ¿Por qué 3 jugadoras de Colombia al realizar el servicio se organizan en fila una detrás de otra y luego 2 de ellas se dirigen a posición 4 y 2?

3. ¿Cómo se llaman las posiciones de las jugadoras que tienen una camisa de color diferente y cuál es su función en el momento del ataque y de la recepción. 

4. ¿Por qué la líbero ingresa a zona ofensiva cuando Argentina ataca y qué rol cumple cuando Colombia está en ataque?

5. ¿Qué aspecto puntual deberían mejorar las jugadoras al momento de hacer el bloque doble para que el balón no pase ese bloqueo?

Febrero 4 de 2020

3º periodo.

Buen día.

Saludo de paz y bien.

Recuerden que para este periodo trabajaremos aula invertida (modalidad de aprendizaje) y ustedes estudiantes deberán consultar información pertinente al kickball y hacer grupos de trabajos en clase para desarrollar las instrucciones.

https://www.lifeder.com/reglas-kickball-kickingball/

https://queenscarrizal.wordpress.com/kickingball/

Febrero 17 de 2020

Buenas noches.

Saludo de paz y bien.

Con base en el siguiente vídeo deberán construir un manual del correcto lanzamiento en el kickball (posición, fase de apoyo y demás usando dibujos, infografía y parte escrita para argumentar cualquier explicación).

Este trabajo tendrá nota del saber y se realizará por grupos de trabajo.

Marzo 9 de 2020.

Buenos días.

Saludo de paz y bien.

En el siguiente link encontraran un programa de entrenamiento en el kickball, el cual tomarán nota en su cuaderno de las habilidades básicas y habilidades específicas. 

Analizaremos la imagen del gráfico de barras donde están registrados los datos del remate de cada uno de los 6 jugadores (remates buenos, malos y con qué superficie de contacto del pie remató más y de mejor forma).

https://prezi.com/o9cdzuzysv6i/programa-de-entrenamiento-en-kickball/